抑郁焦慮，很痛苦，該咋辦

      指導(dǎo)意見：
      一般有下面一些表現(xiàn)：郁悶不樂、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、暴躁憤怒……等等多種情況。除了注意飲食、中西醫(yī)藥物治療以外，側(cè)重談一談心理療法。產(chǎn)生這些現(xiàn)象和問題的原因有種：經(jīng)濟拮據(jù)、住房原因、失業(yè)問題、戀愛坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作壓力、身體生理、疾病纏繞…等等都是誘發(fā)抑郁的因素。二、消除痛苦的方法，一切取決于我們的心態(tài)。
      如果抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，
      抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J知療法、森田療法。
      藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。服藥效果還是挺好的，有一些對胃沒有影響的藥物
      抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
      抑郁癥的自我心理疏導(dǎo)：
      1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
      2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
      3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進友情，工作順利，生活愉快。

      病情分析：
      非常的理解，作為一個成年女性，因為這種精神上的疾病給你造成的這種痛苦，包括這種生理上和心理上的雙重的枷鎖
      指導(dǎo)意見：
      同期的抑郁和焦慮確實是需要一些藥物治療，控制一些癥狀的，在服用藥物的同時，可能伴隨著以前胃腸道的副反應(yīng)，可以吃，用一些保護胃腸粘膜的藥物，保護一下也可以飯后服用
      以上是對“抑郁焦慮，很痛苦，該咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，有抑郁焦慮10多年了，一直沒有吃藥治療，現(xiàn)在根據(jù)自己控制不了自己，吃藥是管用的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡快到最近醫(yī)院精神科進一步進行檢查在專家指導(dǎo)下根據(jù)自己情況吃藥進行控制病情，同時配合自己調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，應(yīng)該有自信心和勇氣，勇敢去面對現(xiàn)實，積極配合專家的治療，