習(xí)慣性郁悶低沉惶恐不安

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為容易多思多慮和情緒低落，悲觀消極失望，個(gè)人分析需要考慮可能是抑郁狀態(tài)的表現(xiàn)，可能也有一些焦慮情緒并存。建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)心理評(píng)估檢查
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你描述的這些癥狀，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)，是有發(fā)展成為抑郁癥情況的，所以一定要注意情緒的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥有兩個(gè)核心癥狀是持續(xù)的情緒低落和興趣缺失，就是對什么都不感興趣，也沒有讓自己高興的事情，可以合并有乏力，失眠，焦慮，煩躁，注意力不集中，記憶力下降，食欲改變，自殘自殺傾向或行為等癥狀。建議首先自己要注意情緒的調(diào)節(jié)，多與人溝通交流，多出去走走，參加一下戶外的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，把不良情緒釋放出去，做好心理宣泄和心理減壓，同時(shí)去進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會(huì)對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，減輕壓力，精神放松，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，振作起來用積極向上的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活，調(diào)節(jié)需要一個(gè)過程，一定要堅(jiān)持。
      
      以上是對“習(xí)慣性郁悶低沉惶恐不安”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，郁悶低沉慌恐不安，自卑，您存在焦慮抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。身心放松，控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，樹立自信心，不管做什么事情，都要有自信心，消除自卑心理，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況出現(xiàn)有不能自控的情緒低落并且有輕生的念頭，甚至出現(xiàn)有糟糕極致的想法要結(jié)合有無重大事件的影響以及環(huán)境因素的改變或者家庭事件以及不排除有性格的敏感抵抗，不能及時(shí)的換位思考而因他的偏執(zhí)心理行為，還要結(jié)合藥物遺傳因素等存在。
      指導(dǎo)意見：
      需要規(guī)律的作息和飲食，以及分析有無進(jìn)階環(huán)境因素或者有明確的事件導(dǎo)致?？梢赃M(jìn)行自我的釋放壓力和通過有氧運(yùn)動(dòng)等放松情緒，另外進(jìn)行腦電圖和人格漢密爾頓量表及相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別量表和臨床表現(xiàn)來評(píng)估有無明確的神經(jīng)癥存在，必要時(shí)配合專項(xiàng)心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為有些抑郁的傾向，比如情緒差、興趣低、自卑、無用感等，持續(xù)時(shí)間長應(yīng)當(dāng)引起重視
      指導(dǎo)意見：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為有些抑郁的傾向，比如情緒差、興趣低、自卑、無用感等，持續(xù)時(shí)間長應(yīng)當(dāng)引起重視。建議你加強(qiáng)鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)量來努力調(diào)整自己，比如長跑，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情緒，安全渡過青春期