健康咨詢描述: 這兩天都是11點準備睡覺,但是總是翻來覆去睡不著,而且沒有睡意。熬到兩點才漸漸有點睡意,而且閉上眼睛的時候總是會想著鄭睜開,外面有點聲音也會弄的心煩。這種情況是不是神經(jīng)衰弱,要怎樣調(diào)理
病情分析:
這個患者你好,根據(jù)你的病情敘述你說的這種情況要看具體有多長時間了?再有,你是以前睡眠狀態(tài)就不好,還是最近才出現(xiàn)的?
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的病情敘述,我建議你首先白天不要睡覺,另外你每天晚上睡覺前可以洗一個熱水澡,使身體精神充分放松,然后睡覺前可以聽聽輕音樂,看看書,但是不要玩手機,不要玩電腦,另外,不要喝茶和咖啡,長時間失眠,休息不好的話,確實有可能造成神經(jīng)衰弱,最好的調(diào)理治療辦法就是每天晚上早點休息,保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量就可以。
這個情況就這兩天出現(xiàn)的,以前睡眠質(zhì)量挺好的,基本躺下半個小時內(nèi)可以睡著
哦,好的,那你就自己進行一下睡眠習(xí)慣的調(diào)整就可以,就像我上邊建議你的一樣,每天晚上睡覺前你可以洗一個熱水澡,使身體精神充分放松,然后睡前可以聽聽輕音樂,看看書,但是不要玩手機,不要玩電腦,不要喝酒,不要喝咖啡,也不要喝茶,睡前保持心態(tài)平和就可以。盡量還是不要吃催眠藥物,這樣的話,對身體也不好。
好的,謝謝醫(yī)生,平時用西洋參或者枸杞泡水喝可以對睡眠有幫助嗎
好的好的,不用客氣,你說的這兩種保健品對睡眠并沒有太大的幫助,你要實在睡不著的話,一個是白天增加活動量,再有,可以去外面的藥店購買百樂眠膠囊,每日兩次,每次兩??诜?,可以起到改善睡眠質(zhì)量的作用,這個藥物對身體的依賴性還比較小,但是我也不建議你長期吃。
病情分析:
你好,根據(jù)你的敘述考慮是失眠引起的,引起失眠的原因很多,如精神壓力大等,可口服刺五加片,酸棗仁顆粒治療,必要時口服佐匹克隆片治療,
指導(dǎo)意見:
建議放松心情,注意休息,生活規(guī)律,多進行戶外運動,希望我的回復(fù)對你有幫助
病情分析:
你好,最近是不是工作或者是生活壓力比較大?有沒有頭暈頭痛的癥狀?
指導(dǎo)意見:
這種情況下,睡眠較少,建議在臨睡前適當放松心情,聽聽音樂,緩解壓力,也可以適當?shù)姆?,促進睡眠的藥物。
以上是對“最近連續(xù)幾天都失眠,白天伴隨頭疼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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