懷疑自己是不是得抑郁了，不確定

      你好！網(wǎng)上抑郁自評(píng)量表測(cè)試結(jié)果是可以參考的，只要你是根據(jù)實(shí)際情況回答問(wèn)題的結(jié)果是準(zhǔn)確的！根據(jù)你描述的表現(xiàn)考慮是輕度抑郁癥，建議你還是及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉來(lái)緩解抑郁！

      病情分析：
      情況應(yīng)該是由于情緒的發(fā)作與情緒會(huì)引起你的緊張和焦慮的感覺(jué)，影響到你自己的睡眠質(zhì)量，還是要注意放松自己的情緒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在睡覺(jué)前可以撲滅親情的音樂(lè)，讓自己盡量的放松下來(lái)，這樣有助于調(diào)節(jié)好你自己提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)一定要。多做做運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      現(xiàn)在還存有什么樣的癥狀，還有失眠情緒低落吧，可能存在著一定的抑郁情緒，或者是輕度的抑郁障礙
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你自我調(diào)整，如果自我調(diào)整，但以緩解和改變，就需要求助專業(yè)的心理幫助，可以預(yù)約一對(duì)一心理輔導(dǎo)，如果現(xiàn)在是疫情特殊時(shí)期，不方便面對(duì)面心理咨詢，可以網(wǎng)上或者電話咨詢
      以上是對(duì)“懷疑自己是不是得抑郁了，不確定”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，最近一個(gè)月左右，一到晚上就會(huì)失眠，難受，疲乏，做抑郁癥測(cè)評(píng)，這個(gè)結(jié)果是不能確診疾病的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      心理測(cè)試屬于確診疾病的一種輔助檢查，如果測(cè)試檢查懷疑有抑郁癥，應(yīng)該及時(shí)到最近醫(yī)院精神科進(jìn)一步進(jìn)行檢查確診，平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，釋放自己內(nèi)心壓抑，確診后積極配合治療，