感覺自己得抑郁癥了，不確定

      病情分析：
      從你敘述的情況來看，確實是抑郁癥抑郁癥，常見的癥狀就是不愿出門，不愿交流長期的心境低落，難以開心。自我評價低覺得生活沒有希望，自己什么都做不好。興趣降低，或消失。悲觀。容易哭泣。嚴重的時候會有自殺的沖動。
      指導(dǎo)意見：
      如果條件允許，建議看一段時間的心理醫(yī)生，同時要加強自我調(diào)節(jié)，比如盡量減少獨處的時間，欣賞和肯定自己的長處優(yōu)點，強項。都關(guān)注生活當(dāng)中點點滴滴，平平凡凡的小快樂小溫暖小幸福小美好。小幸運。
      

      病情分析：
      抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責(zé)自罪,飲食,睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為.
      指導(dǎo)意見：
      對于抑郁，首先，你要有自信心，認為自己干什么事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標(biāo)的。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。建議患者到正規(guī)醫(yī)院治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的情況，您確實存在一些異議，情緒抑郁癥的癥狀，主要包括情緒低落，繼續(xù)下降，精力，體力減退，悲觀消極，自責(zé)，自卑，無望，無助，無用，睡眠障礙甚至自殺自傷等想法及行為。并且這些癥狀持續(xù)超過兩周以上的時間，而且影響您正常的學(xué)習(xí)和生活。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時放松一下心情，不要太緊張，也不要給自己太大壓力，遇到什么不開心的事情，可以和家人說一說，或者跟朋友說一說傾訴出來也是宣泄情緒的一種方式，另外的話你也可以出去散散心，如果這種情況總是調(diào)整不過來的話，建議最好去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，排除軀體疾病，明確診斷后可以服用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物。
      
      以上是對“感覺自己得抑郁癥了，不確定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！