面對疫情緊張，怎么樣緩解緊張情緒

      因?yàn)檫@個(gè)疫情而出現(xiàn)一些緊張的情況，這個(gè)是可以理解也比較常見的。但是如果已經(jīng)嚴(yán)重的影響到你正常的生活和工作，而且感覺到痛苦的話，這個(gè)就要引起重視了。自己還是叫多跟人溝通交流，可以看看電視，看看書，在家里面做一些不是特別激烈的運(yùn)動(dòng)，或者是洗個(gè)澡放松一下。如果你出現(xiàn)了緊張煩躁，坐立不安，心神不寧莫名其妙的擔(dān)心，并且會有心慌胸悶，呼吸困難，手抖出汗，尿頻尿急等等這些情況的話，那就是焦慮癥的表現(xiàn)了。如果有這種情況的話，可以考慮臨時(shí)的使用一些苯二氮卓類的藥物來幫助你調(diào)整情緒。如果仍然沒有得到有效的改善，你可以到精神科去看一看。