有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 如何有效緩解緊張情緒
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-02-11 08:51:34 我要投訴
如果出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，那就多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，比方說你可以去戶外運動，也可以找朋友聊天，也可以聽聽舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，總之找一個你自己喜歡做的事情轉(zhuǎn)移，不要老是處于那種緊張焦慮的氣氛當(dāng)中，也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生做心理治療，或者吃一些抗焦慮的藥。
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