毫無(wú)理由的亂發(fā)脾氣，經(jīng)常感到煩惱

      你經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)情緒低落，煩躁，心慌心悶，像這種情況有可能是抑郁癥，伴有一定的情緒控制障礙，最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下才好確診，以便及時(shí)的治療，你自己多培養(yǎng)些興趣愛好，每當(dāng)出現(xiàn)你說的這些癥狀的時(shí)候，就找些別的事情去作用來轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)會(huì)順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，亂發(fā)脾氣，情緒低落，經(jīng)常感到煩惱，心慌，胸悶，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時(shí)間要規(guī)律。