精神恐懼緊張，總是害怕，有沒有心里醫(yī)生和大夫。

      精神緊張，可以導(dǎo)致心率增快，呼吸過快，造成呼吸性堿中毒，出現(xiàn)胸悶，呼吸不暢的現(xiàn)象，并可伴有四肢發(fā)麻癥狀。焦慮抑郁癥大多跟學(xué)習(xí)生活壓力大，社交障礙等因素有關(guān)，可以到心理科心理疏導(dǎo)治療。

      消除恐懼、焦慮可以用想象放松法來放松自己，還可以使用呼吸法，在緊張時通過呼吸法緩解自己的狀態(tài)。可以避免自己太過焦慮。多與人溝通：在與人溝通、交流時，會向外界表達出自己的“情緒”。通過與人交談會緩解這種“情緒”，避免自己在“死胡同”里走不出來。
      

      病情分析：
      您好，從您的癥狀看，推測是驚恐發(fā)作，是焦慮癥的一種。
      指導(dǎo)意見：
      您好，如果您的癥狀發(fā)生的很頻繁，建議您去當(dāng)?shù)鼐駥？漆t(yī)院就診。會根據(jù)您的癥狀給予一定抗焦慮藥物。也可以去正規(guī)醫(yī)院心理科就診，找出原因。
      以上是對“精神恐懼緊張，總是害怕，有沒有心里醫(yī)生和大夫?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！