如何保持心理的健康，正常樂(lè)觀

      不知你目前具體有什么表現(xiàn)，如果存在抑郁癥的話，需要使用抗抑郁藥物合并心理治療，如果沒(méi)有達(dá)到抑郁癥的程度，建議加強(qiáng)溝通，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，同時(shí)學(xué)會(huì)知足常樂(lè)，培養(yǎng)一定的興趣愛(ài)好，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)
      

      病情分析：
      您遇到什么困擾了嗎，還是對(duì)心理學(xué)比較好奇，如果是第一種，您可以把遇到的事情說(shuō)出來(lái)，這樣我們才能幫你
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是第二種打算學(xué)習(xí)，您就需要耐心學(xué)習(xí)，推薦的書(shū)籍有《遇見(jiàn)未知的自己》《情緒管理》《這樣想你才不焦慮》，或正念訓(xùn)練，都可以幫你
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，如何保持心理的健康，正常樂(lè)觀心態(tài)，首先應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和作息時(shí)間，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)遇到問(wèn)題需要及時(shí)處理，避免長(zhǎng)時(shí)間憋心里影響自己生活，需要每天保持心情舒暢和睡眠充足，多戶外散散步放松心情，學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，
      
      以上是對(duì)“如何保持心理的健康，正常樂(lè)觀”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！