上通宵班的人怎么進(jìn)補(bǔ)

      你好，上通宵夜班的人平時(shí)在飲食上要多進(jìn)食蔬菜，主要以含維生素的蔬菜為主。也可以用枸杞子山藥大棗和大米一起熬制成粥品進(jìn)行調(diào)理。休息上，每天中午11：00~13：00必須睡覺(jué)，養(yǎng)好心經(jīng)。
      

      病情分析：
      你好，上通宵班的人一般的肝臟和脾胃功能不是很好，因此應(yīng)該注意白天做好休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平日飲食上應(yīng)該注意多吃些養(yǎng)肝護(hù)胃的食品，如蒲公英等。多喝水，保持每天充足睡眠是非常關(guān)鍵的。
      
      以上是對(duì)“上通宵班的人怎么進(jìn)補(bǔ)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果工作上需要上夜班的話生物鐘會(huì)有所顛倒，需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)少食辛辣刺激和油炸油膩食物，合理安排用餐時(shí)間，防止過(guò)饑、過(guò)飽等情況，上夜班注意補(bǔ)充水分，多喝溫開(kāi)水，白天注意休息。