有問(wèn)必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 上通宵班怎么樣盡量維持健康？

上通宵班怎么樣盡量維持健康？

女 | 24歲 2019-10-24 05:57:34 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢(xún)描述：本人女24歲崗位的上班是21-8點(diǎn)的通宵班2-6點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段內(nèi)可以休息兩個(gè)小時(shí)上三休三平時(shí)作息是白天睡晚上上班，想問(wèn)怎么樣可以盡量地維持健康，比如通過(guò)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物或者怎么樣休息比較好像是把作息倒過(guò)來(lái)這種？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊慧敏保定市第一中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診療呼吸系統(tǒng)疾病，如急慢性咳嗽、慢性幫助網(wǎng)友：45415稱(chēng)贊：2

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-10-24 06:03:02 我要投訴

這種情況下，對(duì)身體是不好的，我建議盡量換一個(gè)工作。如果這樣的話，吃什么東西都補(bǔ)不過(guò)來(lái)的，有的時(shí)候多吃一點(diǎn)水果呀，高蛋白的東西可以一，但是睡眠不足容易導(dǎo)致身體抵抗力下降。

蘇廣田朝陽(yáng)穎栗肛腸醫(yī)院有限責(zé)任公司副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)胃炎，胃潰瘍，膽囊炎，膽結(jié)石，氣管炎，哮喘，腎幫助網(wǎng)友：120825

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-10-24 06:04:02 我要投訴

根據(jù)您的身體，經(jīng)常出現(xiàn)了上通宵夜班的臨床情況，如果長(zhǎng)期工作會(huì)對(duì)身體的體質(zhì)造成不利影響，建議在日常生活中要保持充分的休息均衡營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整身體的體質(zhì)，避免對(duì)身體造成不利影響和健康狀態(tài)受到損傷。