因為工作原因,三天就要上一次通宵班

      指導意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。由于工作的需要，你需要要三天之后就一個通宵班。這就需要你認真對待這個通宵班，積極地看待這個班，在上班前，或上班后及時休息，補覺。另外不要在心里產(chǎn)生過度的焦慮，心態(tài)平和一些，積極面對現(xiàn)實，對未來抱有很多的希望，這樣你就能正常的睡眠。

      其實一個人的心態(tài)和心情，是對身體的影向危害是最大的，我們以一個最平常的心態(tài)去面對，這個工作的安排，時間的一個調(diào)整，就算生物鐘被打亂了，然后再把他調(diào)整過來，在這樣一個心態(tài)轉(zhuǎn)變的過程中能夠，平和的去看待，不要有思想包袱，那么這就是，危害最小的一方面。