焦慮不安嚴重失眠各種壓力過度擔(dān)心

      根據(jù)你scl90量表的結(jié)果看。你目前存在著重度的多疑，敏感，抑郁和恐懼。強迫焦慮這些在中度。你這種情況真的是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)的，需要吃藥治療的，因為中度的精神心理問題就需要藥物干預(yù)，自己調(diào)整就有難度的，你達到了重度，所以抓緊時間就醫(yī)，早治早好。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，您存在失眠，焦慮，恐懼，抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)解，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外迃動，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽聽輕音樂，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。