腰肌勞損要注意什么樣的睡姿，以及怎么養(yǎng)？

男 | 16歲 2020-01-01 16:10:01 6人回復來自武漢市

健康咨詢描述：腰肌勞損要注意什么樣的睡姿，以及怎么養(yǎng)？去拍了片子醫(yī)生說不是特別嚴重要我好好休息但是要注意什么呢？我問他什么時候可以好，他說這是慢性病要自己好好養(yǎng)，請問一下估計什么時候好。

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2020-01-01 16:11:13 我要投訴

腰肌勞損跟睡姿沒有什么很大的關系，建議可以吃點舒筋活血片配合局部熱敷、理療、按摩進行對癥治療。平時要注意休息，睡硬板床，避免久站久坐彎腰，活動時佩戴腰圍進行保護。

2020-01-01 16:13 ask90408127ge 追問

主要我有筋膜炎側著睡會是他變大

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2020-01-01 16:13:17 我要投訴

根據你的描述，睡姿對腰肌勞損患者較為重要，如睡姿不正確，腰部于第二天會出現疼痛癥狀。平時可采取仰臥位，并在腰部墊枕，有利于腰部生理曲度恢復，同時放松腰部肌肉，并起到緩解疼痛的作用；也可采取側臥位，左側臥位與右側臥位均可，但推薦采取右側臥位，因右側臥位不僅可緩解疼痛，且不會對心臟造成壓迫。另外，建議睡棕床或硬板床。

2020-01-01 16:14 ask90408127ge 追問

醫(yī)生我有筋膜炎，側睡不會使包變大嗎？

2020-01-01 16:16醫(yī)生回答：

哪個部位的筋膜炎？

2020-01-01 16:16 ask90408127ge 追問

屁股和大腿上

2020-01-01 16:17醫(yī)生回答：

左側還是右側？

2020-01-01 16:19 ask90408127ge 追問

都有左側有兩個，一個在大腿上，一個在屁股上，右側屁股上有一個？怎么辦，除了熱敷還有什么辦法？

2020-01-01 16:26醫(yī)生回答：

微波、體外超聲治療等。

肖緒馨長春市第二醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨關節(jié)炎,頸椎病,頸肩腰腿痛,創(chuàng)傷,肩周炎,骨折, 幫助網友：8453

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2020-01-01 16:13:17 我要投訴

你好，根據你的描述，經醫(yī)生檢查確定是腰肌勞損。建議休息，避免長時間彎腰，避免腰部著涼，可局部熱敷，可以選擇平臥、側臥睡姿，平常要加強腰背肌功能鍛煉，可以練習小燕飛，倒著走。睡覺時，睡硬板床，局部活血止痛膏藥外敷。
以上是對“腰肌勞損要注意什么樣的睡姿，以及怎么養(yǎng)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-01-06 00:58 ask90408127ge 追問

還有醫(yī)生我為什么腰傷的時間越久我的筋膜炎從屁股上延生到腿部上也有是為什么？怎么辦。是因為腰傷的時間還是因為坐姿睡姿？

2020-01-06 11:00醫(yī)生回答：

醫(yī)生檢查說不是很嚴重，就不要太擔心了。加強腰背肌功能練習可以明顯緩解癥狀。