兒童骨折后可通過攝入富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含維生素 D的食物、富含維生素 C的食物、富含鋅的食物等來促進(jìn)恢復(fù)。
1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)的重要營養(yǎng)素，有助于骨折部位的愈合。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。瘦肉中的蛋白質(zhì)易于被人體吸收利用；魚類富含多種必需氨基酸；蛋類含有人體所需的多種營養(yǎng)成分；豆類及豆制品不僅蛋白質(zhì)豐富，還含有其他對(duì)身體有益的物質(zhì)。
2. 富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分，補(bǔ)充充足的鈣能為骨折愈合提供物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是鈣的最佳來源，同時(shí)，蝦皮、海帶、芝麻等食物中鈣含量也較高。這些食物可以增加鈣的攝入量，促進(jìn)骨骼的修復(fù)和生長(zhǎng)。
3. 富含維生素 D 的食物：維生素 D 能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，有助于提高血鈣水平，從而促進(jìn)骨折愈合。常見的有魚肝油、蛋黃、香菇等。適當(dāng)食用這些食物，可幫助身體更好地吸收鈣，增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度。
4. 富含維生素 C 的食物：維生素 C 具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)骨折部位的修復(fù)有積極作用。柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等富含大量的維生素 C。多攝入此類食物可加快骨折處的愈合進(jìn)程。
5. 富含鋅的食物：鋅參與人體多種酶的合成，對(duì)骨折愈合過程中的細(xì)胞增殖和分化有重要作用。常見的有牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等。適量食用這些食物能為骨折恢復(fù)提供助力。
兒童骨折后，除了注意飲食，還應(yīng)保證充足的休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和二次受傷。同時(shí)，要按照醫(yī)生的囑咐定期復(fù)查，以便及時(shí)了解骨折的愈合情況，確?；謴?fù)順利。
