睡不著，心煩氣躁，最近都睡不著

      你睡不著心煩氣躁，像這種情況有可能是你情緒導(dǎo)致的，也有可能與月經(jīng)周期等原因有關(guān)系，可以和你說(shuō)的這種茶同時(shí)也要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關(guān)注這些負(fù)面情緒。如果有條件的話(huà)，你可以去做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，也可以找個(gè)沒(méi)有人的地方，大聲的把內(nèi)心的煩惱說(shuō)出來(lái)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，晚上睡不著，煩躁，您是由于神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，建議您用谷維素，刺五加調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)醫(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，保持心情愉悅，減少不良刺激，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。