晚上睡不好，總是要做夢

      睡眠質(zhì)量不好這個情況可以直接用二手補腦的藥物進行改善，這個癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，不用擔(dān)心，平時注意觀察，定期復(fù)查就可以，這個癥狀應(yīng)該就能緩解。多喝水，多運動就行。
      

      病情分析：
      白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.應(yīng)該首先改善睡眠質(zhì)量.
      指導(dǎo)意見：
      反復(fù)做夢影響睡眠，可能會造成身心健康。建議避免精神過于緊張或興奮，特別是睡前，不要看過于恐怖的影視作品，不要喝濃茶及咖啡等飲料。
      
      以上是對“晚上睡不好，總是要做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮你是睡眠質(zhì)量不佳導(dǎo)致精神狀態(tài)差，臉色不好皮膚也不好的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這種情況，建議你遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，一定要注意休息，保證良好的睡眠。另外參加有氧運動有助于改善精神狀態(tài)，可以睡前用熱水泡泡腳或者是喝一杯熱牛奶都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，考慮您近來有些焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議您到醫(yī)院心理門診咨詢一下，或者到醫(yī)院的睡眠門診就診。晚上十一點之前必須入睡。同時在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡飲食。