健康咨詢描述: 近三四天早上提不起精神,有時候晚上睡得早,十一點多睡也困,十二點多更困。甚至到飯點前都困,請問是怎么了?一節(jié)課四十分鐘,總有那么十幾分鐘很困
這個一般的話,要注意晚間的睡眠,比如有沒有睡眠質(zhì)量不好,多夢的情況導(dǎo)致的,有沒有一些神經(jīng)衰弱的問題,腦疲勞的問題,都是可能導(dǎo)致這個問題的,這個要調(diào)整晚間的睡眠的了。
晚上一般幾點睡?我前幾個月都是十二點多睡,早上都還好,不太困
一般建議還是10-11點,因為睡的晚,就算睡眠質(zhì)量好,睡眠時間足夠,也可能導(dǎo)致疲勞的狀態(tài)
可是最近作業(yè)太多,只能十二點睡,最早也就十一點多,,最近能感覺到渾身累,腦子甚至不太清醒
這個就是自己合理安排時間了。
這個一般要看看原因的,比如是不是壓力過大的問題導(dǎo)致的了,是不是腦疲勞的狀態(tài),都是會影響的,還要注意睡眠,比如多夢,易醒,早醒,都是可能導(dǎo)致的了,這個要看具體的原因的
沒有多夢早醒易醒現(xiàn)象,睡得都還挺熟,晚上寫完作業(yè)大概十二點,躺下很快就睡了
睡眠過晚,也是會影響的
病情分析:
你好,看了你的描述,我認為你出現(xiàn)這種情況的原因還是睡眠不足,或者患了嗜睡癥,也可能是神經(jīng)衰弱。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述,神經(jīng)衰弱患者有的是失眠,也有的是嗜睡,你可能就是嗜睡癥,建議學(xué)習(xí)之余適當(dāng)增加點運動,調(diào)整調(diào)整精神狀態(tài),或者服用安神補腦液調(diào)理調(diào)理,也可以加上維生素B1。
以上是對“早上經(jīng)常犯困,打不起精神,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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