身高1.63體重113，想減肥

      身高163公分，體重56.5公斤，你的體重指數(shù)是21，正常體重指數(shù)在18～24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，如果實(shí)在想減輕體重，可以控制飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是比較安全有效的減肥方法。
      

      病情分析：
      想減肥需要平時(shí)在飲食上調(diào)理，還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你就已經(jīng)很瘦了，不需要再減肥了，我想減肥，可以多吃蔬菜水果，盡量不要吃辛辣和油膩的食物，每天還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“身高1.63體重113，想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。想減肥，選擇健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃。晚餐七成飽。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。勿食高熱量高脂肪高糖食物，不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，挑食，打羽毛球等都行，每次半小時(shí)以上。
      

      病情分析：
      身高163cm，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是116斤左右，上下浮動(dòng)10%屬于正常范圍，你是標(biāo)準(zhǔn)體重，不用刻意減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意生活規(guī)律不熬夜，飲食清淡，多食新鮮蔬菜水果，不食油膩食物，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。