晚上眼皮酸想睡覺(jué)睡不著，白天還犯困

      你要是這樣的話，可以考慮用藥物調(diào)整一下睡眠。比如阿普唑侖或佐匹克隆等，你也得調(diào)整一下自己的心態(tài)，也不能太過(guò)于計(jì)較了，要不然的話傷害的也是自己。
      

      你好，你這種狀態(tài)是失眠引起的，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可以喝杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠，你需要自己進(jìn)行一下調(diào)整，把生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)。
      

      這種只是短暫性失眠，原則上不需要用藥物治療，調(diào)整好情緒，保持原有的作息規(guī)律，不宜睡得太晚，睡前避免思慮過(guò)多，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，逐步去恢復(fù)，不要太心急或過(guò)度的關(guān)注這件事情。白天可以短暫休息一下，但不宜過(guò)長(zhǎng)，以免晝夜睡眠顛倒，保持心情愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“晚上眼皮酸想睡覺(jué)睡不著，白天還犯困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個(gè)情況考慮有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，這個(gè)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)腦液。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      期間要注意休息，避免熬夜，還有這個(gè)飲食上也要多加注意，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，還有晚飯30分鐘后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      下午鍛煉可以幫助睡眠，并且有規(guī)律的身體鍛煉，能提高夜間睡眠的質(zhì)量。可以睡前洗澡，睡覺(jué)之前洗一個(gè)熱水澡，有助于使自己放松一下，可以幫助睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠的時(shí)候，可以先利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后，人就能感受到睡意，一開(kāi)始做可能不熟沒(méi)睡意，但只要堅(jiān)持一天做2次，持續(xù)6-8周習(xí)慣之后，就能迅速的在1分鐘立馬睡著啦。失眠的時(shí)候，想象自己處于一片大草原中或是一個(gè)浩瀚無(wú)垠的宇宙中，這樣睡意很快就會(huì)來(lái)了。另外，失眠的時(shí)候可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)，當(dāng)然，看幾篇英語(yǔ)文章也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
      

      病情分析：
      前兩天凌晨1點(diǎn)多被吵到了，睡不著，后來(lái)生氣從那天開(kāi)始就總是出現(xiàn)失眠的情況，白天很困。這個(gè)考慮有輕微的神經(jīng)衰弱的情況了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像這個(gè)的話，那么最好還是要跟室友多溝通一下，平時(shí)不要太晚了，還打電話影響到別人。像你自己的話，還是要注意自我調(diào)節(jié)一下情緒，特別是晚上不要過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，不要特別興奮或者憤怒這種情緒都會(huì)影響到睡眠。那么業(yè)務(wù)的話，可以推薦服用一些谷維素，維生素b1的。