最近總是失眠，注意力難以集中，白天很累，晚上壓抑。
健康咨詢(xún)描述： 已經(jīng)連續(xù)一個(gè)多周晚上睡不著，失眠。因而白天很疲倦，做事情注意力也不能長(zhǎng)時(shí)間集中。所以，每次都早早上床，放下手機(jī)強(qiáng)迫自己睡覺(jué)，但是越這樣越睡不著，要是很晚了還睡不著就會(huì)出汗，感覺(jué)很熱，心慌，難過(guò)想哭。而且哭的次數(shù)越來(lái)越多?？尥陼?huì)有些許的緩解。平時(shí)也變得敏感了很多，能因?yàn)閯e人無(wú)意的一句話(huà)或者一些小行為而大發(fā)雷霆，情緒也不穩(wěn)定。就是感覺(jué)最近自己很怪，有時(shí)候超級(jí)興奮，有時(shí)候又很低落很沮喪。而且中午午休總是做噩夢(mèng)，有時(shí)候會(huì)驚醒，睡眠也很淺，睡起來(lái)很累。請(qǐng)問(wèn)一下大夫我這是怎么了？怎么讓自己癥狀緩解一些呢，越來(lái)越心累了。
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目前這種情況，建議你吃點(diǎn)B族維生素，配合棗仁安神顆粒，效果好，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，而且要多聽(tīng)音樂(lè)，放松心情，癥狀會(huì)逐漸緩解的
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已詳看病情介紹，失眠患者首先要調(diào)節(jié)自身心態(tài)問(wèn)題，盡量養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免睡前口服興奮的藥物或者食物，盡量在晚上給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，保持安靜、昏暗，避免躺在床上看電視或玩手機(jī)。培養(yǎng)良好的規(guī)律作息習(xí)慣，可以在睡前洗個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等。必要時(shí)口服藥物治療
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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