失眠心慌注意力難集中

      病情分析：
      你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，你的情況可能是跟睡眠環(huán)境和心理壓力有關(guān)系，可能是有些焦慮情緒
      指導(dǎo)意見：
      建議，跟父母溝通一下，讓他們帶你去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步治療，如果有可能，改變一下住宿環(huán)境，可以改善

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在應(yīng)該是剛剛回到學(xué)校里面，是不是在家待了一個假期回到學(xué)校不適應(yīng)了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在高三的確是很關(guān)鍵的一年，你也一定是跟愛學(xué)習(xí)的孩子，知道時間緊迫，但是休息不好會影響學(xué)習(xí)效率的，建議學(xué)習(xí)之余適當(dāng)增加點(diǎn)運(yùn)動，睡不著的時候就聽聽音樂催催眠，精神很心態(tài)都要放松。不必去看醫(yī)生。
      以上是對“失眠心慌注意力難集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看到你的描述，能感受到你的焦慮情緒，這已經(jīng)影響到你的睡眠，你對于參加高考產(chǎn)生了焦慮情緒，才會影響到你現(xiàn)在學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      看到你的描述，能感受到你的焦慮情緒，這已經(jīng)影響到你的睡眠，你對于參加高考產(chǎn)生了焦慮情緒，才會影響到你現(xiàn)在學(xué)習(xí)。

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱患者有顯著的衰弱或持久的疲勞癥狀.如經(jīng)常感到精力不足，萎靡不振，不能用腦，記憶力減退，腦力遲鈍，學(xué)習(xí)工作中注意力不能集中，工作效率顯著減退，即使是充分休息也不能消除疲勞感。
      指導(dǎo)意見：
      一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；
      二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；
      三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；
      四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；

      病情分析：
      從你描述的情況來看，在家睡眠的質(zhì)量很好，可到了學(xué)校睡眠質(zhì)量較差。這種情況一般考慮可能與你日常的生活環(huán)境，精神緊張，學(xué)習(xí)壓力大，及個性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，積極樂觀的面對生活，換個角度看待問題，也許心情就會平復(fù)許多。高三是人生最關(guān)鍵的一年，所以你內(nèi)心十分的焦慮，多以積極的正向的思維去思考問題，改變認(rèn)知的偏離。堅(jiān)強(qiáng)自信，做最好的自己。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，以取得他們的理解和支持。也可以去學(xué)校的心理發(fā)展中心尋求疏導(dǎo)，必要時也可去正規(guī)醫(yī)院的心理科尋求疏導(dǎo)。

      病情分析：
      你在家睡眠特別好，去學(xué)校就特別容易清醒，晚上容易胡思亂想，睡不著。主要是因?yàn)楦呷@一年你有些緊張，壓力大。
      指導(dǎo)意見：
      你在學(xué)校里面總是控制不住自己胡思亂想，主要還是緊張焦慮造成的。過于焦慮造成晚上睡眠不好，白天注意力沒法集中，心里發(fā)慌。你這種情況是需要去醫(yī)院心理科看心理醫(yī)生，可能需要吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)，緩解焦慮不安。
      以上是對“失眠心慌注意力難集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！