22歲女每天睡眠六個(gè)半小時(shí)可以嗎
女 | 22歲 2019-11-28 21:20:48
1人回復(fù)
來(lái)自東莞市
健康咨詢描述： 女孩子每天睡眠六個(gè)半小時(shí)會(huì)有不好的影響嗎？我可以每天這樣堅(jiān)持嗎？
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2022-11-03 00:14:19 我要投訴
你好，實(shí)際上每個(gè)個(gè)體對(duì)于睡眠時(shí)間的要求都是不一樣的。這個(gè)是不能強(qiáng)求的。有的人五六個(gè)小時(shí)就可以保持充沛的精力。有的人最長(zhǎng)可以達(dá)到10個(gè)小時(shí)左右的睡眠才可以。睡眠質(zhì)量好，主要的判定標(biāo)準(zhǔn)就是睡醒之后精力比較充沛，在上午或者下午并沒(méi)有特別明顯的精神不振困倦的問(wèn)題。
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