失眠是什么樣的，這兩天睡眠質(zhì)量差！

      你好，失眠是整夜睡不著覺，人的大腦始終處在清醒或者意識(shí)混亂的狀態(tài)下，這種情況下睡覺之前一定要努力的放空大腦，什么都不要想，也可以喝一杯牛奶或者聽著輕音樂讓自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)，實(shí)在不行白天多運(yùn)動(dòng)，讓自己處在疲憊的情況下進(jìn)入睡眠。

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬獯饐栴}，根據(jù)你的主訴情況，請問你是否有什么思想壓力或者情緒刺激？是否有明顯誘因引起的睡眠質(zhì)量差！
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，注意休息，調(diào)整心態(tài)，放松心情，不要有太大的思想壓力，口服助眠藥物調(diào)節(jié)睡眠。

      病情分析：
      你好，25歲，男。你說的情況是失眠，如果偶爾失眠問題不大，如果經(jīng)常失眠，需要對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      對你的意見和建議是：
      1.放松心情，減輕壓力。樂觀開朗，積極向上，有業(yè)余的興趣愛好。
      2.五谷雜糧，青菜水果不偏食，營養(yǎng)才均衡.
      3.舌面.舌底各拍一個(gè)圖片給我，我用中醫(yī)辯證看看你整個(gè)的體質(zhì)狀態(tài).
      以上是對“失眠是什么樣的，這兩天睡眠質(zhì)量差！”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！能為你提供咨詢服務(wù)非常榮幸的，根據(jù)你敘述的情況分析，還像是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的了
      指導(dǎo)意見：
      這種情況多是由于思慮過多或者壓力太大等引起的，可以放松心情適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，然后可以口服點(diǎn)健腦補(bǔ)腎丸或者養(yǎng)血安神片之類的看看

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在你存在睡眠深度不夠，從而影響睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致你白天的精力不好
      指導(dǎo)意見：
      對于引起睡眠質(zhì)量不好的主要問題與精神壓力大，思想顧慮重有直接的關(guān)系，所以一定要放松心情，學(xué)會(huì)自我調(diào)試，對一切事情一定要不要太過于嚴(yán)格的要求自己，不要太過于好強(qiáng)?？梢酝ㄟ^服用安神補(bǔ)腦液谷維素維生素B6y調(diào)試改善睡眠，也可以在睡眠的時(shí)候服用一杯溫?zé)岬呐Ｄ?