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睡眠質量不好，每天操心的事太多了

女 | 19歲 2019-11-26 12:55:58 2人回復來自秦皇島市

健康咨詢描述：上大學呢，課程特別滿，作業(yè)也特別多，精神狀態(tài)不好，請問吃什么可以補

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2019-11-26 14:53:39 我要投訴

我覺得在您這個年齡段，真的是沒有必要吃什么藥物進行改善，尤其你目前只是一種神經衰弱，或者是植物神經功能有點紊亂，你盡可能的規(guī)律作息，避免勞累熬夜多從生活方式上進行調整就足夠的了。

2019-11-26 17:05 ask90849752nk 追問

不能吃些補的食物嗎，不是說藥物

2019-11-27 17:09醫(yī)生回答：

那您咨詢一下營養(yǎng)科吧。

孟憲偉輝南縣杉松崗鎮(zhèn)衛(wèi)生院主治醫(yī)師擅長: 神經內.外科疾病,心腦血管疾病,糖尿病,腦梗塞，腦幫助網友：29075稱贊：420

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2019-11-26 14:33:19 我要投訴

      病情分析：
      建議保持好的睡眠質量，可以口服甜夢口服液改善睡眠質量，平時需要肉蛋水果和蔬菜
      指導意見：
      合理搭配飲食，增加營養(yǎng)，盡量不熬夜，可以適當的參加室外活動，放松心情，改善癥狀。

2019-11-26 17:06 ask90849752nk 追問

沒法保持睡眠質量，只能吃補的食物，能推薦一下嗎

2019-11-27 08:58醫(yī)生回答：

可以睡前和牛奶，吃小米粥，