請問大夫，我身高177
男 | 27歲 懸賞2個健康幣
2017-10-20 23:36:17
3人回復
來自未知
健康咨詢描述： 請問大夫，我身高177.5張的很壯，我現(xiàn)在一百八十斤左右，開始天天在跑步機上以60邁的速度快走一小時，兩個月或時間長了能起到減肥20斤以上的效果嗎？
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2017-10-20 23:40:14 我要投訴
指導意見：
結(jié)合你的描述和情況，你的運動量的話有點大，不需要走，一個小時只要，堅持每天，半個小時，然后，堅持兩個月，同時，要，飲食上控制，那么，完全可以減20斤的
2017-10-20 23:49
ask78935280pz
追問
大夫可問題是我在在之前已經(jīng)以六十邁的速度從五分鐘五分鐘的快走到半個小時后四十分分鐘再到現(xiàn)在的加到了一個小時快走有一周了可是還是不見怎么瘦，不過我打算一直以這個快走的速度堅持下去，兩個月真的能瘦20斤以上，達到身材標準嗎？呵呵，麻煩您了！
2017-10-20 23:40:58 我要投訴
根據(jù)你所描述的這個情況的話，建議你自己平時的話要合理安排自己的飲食，吃一些營養(yǎng)的，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。禁食一切辛辣刺激性食物，但是不要操之過急。
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