失眠早醒，多夢(mèng)易醒。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你由于一次早醒，導(dǎo)致的心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)了睡眠表淺，易醒，形成了惡性循環(huán)，建議你要放平心態(tài)，順其自然，最好不要過(guò)分關(guān)注睡眠，可以到當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科門(mén)診就診，以進(jìn)一步查明原因，明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理門(mén)診癥狀心理咨詢(xún)或治療

      這屬于神經(jīng)衰弱。建議你可以服用谷維素和維生素B1，或者是維生素B12。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，保持睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。
      

      你偶然的出現(xiàn)一次，4：00醒來(lái)以后一直到天亮沒(méi)有睡著，后來(lái)就老是擔(dān)心4點(diǎn)會(huì)醒來(lái)睡不著覺(jué)，像這種情況主要是過(guò)于的擔(dān)心睡不著覺(jué)而導(dǎo)致的焦慮，建議你學(xué)會(huì)放松，不要老是關(guān)注，即使醒來(lái)你可以對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要擔(dān)心睡不著覺(jué)，因?yàn)槟阍綋?dān)心越容易，睡不著，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥和助眠的藥物來(lái)改善的。
      
      以上是對(duì)“失眠早醒，多夢(mèng)易醒?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！