健康咨詢描述: 想要減肥,求解健康減肥方式。。。。。。不要節(jié)食。
15歲的男孩建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn),這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害,必須有毅力,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
指導(dǎo)意見:
你好,建議您控制飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,早中餐吃七分飽,晚餐不吃,避免吃零食和飲料,避免暴飲暴食,每天慢跑一小時(shí),堅(jiān)持就會(huì)瘦下來(lái)。
病情分析:
減肥的方法有很多種:都必須控制飲食,不能吃太油膩,油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。
指導(dǎo)意見:
還有很多種的儀器減肥:比如:針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。晚上多吃點(diǎn)水果,香蕉不要多吃,它蠕動(dòng)腸胃的,幫助消化的。吃的過(guò)多會(huì)引起肥胖的。
以上是對(duì)“想要減肥,求解健康減肥方式”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,您現(xiàn)在的體重屬于正常范圍,建議您在平常生活通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減重即可
指導(dǎo)意見:
你好,跑步,競(jìng)走等有氧方式進(jìn)行塑形減肥,少食油膩,多清淡。祝身體健康。
病情分析:
除了不節(jié)食就是要必須鍛煉,游泳方法是很好的全身運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
全是運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)脂肪代謝和燃燒,能有效的減肥,而且身體體重不容易發(fā)胖,減肥要鍛煉要堅(jiān)持。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,減肥主要使能量的攝入小于能量輸出。
指導(dǎo)意見:
建議管住嘴邁開腿,飲食清淡,少食肥甘油膩之品,適當(dāng)增加體育鍛煉,也可去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行針灸,穴位埋線等輔助治療。
病情分析:
男性患者,15歲,想要健康減肥,飲食當(dāng)然有很大關(guān)系,當(dāng)然不是叫你餓肚子。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)患者的情況,控制飲食,盡量七分飽,不要吃高熱量食物,多吃粗糧,膳食纖維多的,肉類可以以雞胸肉,魚肉為主,還有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“想要減肥,求解健康減肥方式”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,減肥肯定是不能節(jié)食的。節(jié)食本身也減不了肥。反而損害了健康的。減肥本質(zhì)來(lái)說(shuō)是運(yùn)動(dòng)幫助消耗,提高基礎(chǔ)代謝。以及飲食方面注意避免影響健康。幫助肌肉恢復(fù)。避免肌肉損失,基礎(chǔ)代謝下降。以及適當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)健康有利。不會(huì)過(guò)多也避免脂肪堆積。
指導(dǎo)意見:
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。運(yùn)動(dòng)多變一變。不要太單一。更推薦tabata或者HIIT的形式。注意單純靠無(wú)氧運(yùn)動(dòng)沒有太大意義的。
飲食可以參考下居民膳食指南的。
病情分析:
你好,減肥的確不要去投機(jī)取巧用什么節(jié)食或者以為用點(diǎn)什么減肥藥。單純吃什么之類就可以減肥的。
指導(dǎo)意見:
注意飲食當(dāng)然還是要管理好。注意控制的是你吃的總的熱量。加上飲食結(jié)構(gòu)合理才行。并不是說(shuō)不節(jié)食就可以大吃大喝。要適當(dāng)。加上運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)以健身為主。
病情分析:
你好,吃的多,運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因,減肥不提倡節(jié)食,但要合理飲食,同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
指導(dǎo)意見:
1、三餐合理均衡,吃至七八分飽即可,少吃零食,多喝白開水,少喝碳酸類飲料
2、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),可選擇自己喜歡的,最好以消耗脂肪最多的有氧運(yùn)動(dòng)為主,效果會(huì)更好
3、堅(jiān)持早晚按摩,同時(shí)搭配使用波顏婷,草本植物萃取精制而成,運(yùn)用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式,其精華成分強(qiáng)力滲透于肌膚皮下組織,通過(guò)“溶、排、收、阻”四部曲,快速排出體內(nèi)已分解的脂肪團(tuán)及多余有害物質(zhì),并阻斷脂肪團(tuán)的再次生成,減肥不反彈。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線