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想要減肥,求解健康減肥方式

男 | 15歲 2017-08-25 19:07:21 10人回復(fù) 來(lái)自開封市

健康咨詢描述: 想要減肥,求解健康減肥方式。。。。。。不要節(jié)食。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70538稱贊:1
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2020-09-21 06:40:10 我要投訴

      15歲的男孩建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn),這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害,必須有毅力,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病,腰椎間盤突出癥診治,四肢骨折,骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友:28560稱贊:1
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2018-06-24 16:29:45 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,建議您控制飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,早中餐吃七分飽,晚餐不吃,避免吃零食和飲料,避免暴飲暴食,每天慢跑一小時(shí),堅(jiān)持就會(huì)瘦下來(lái)。
      

zhangjianxi2
zhangjianxi2 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中風(fēng),頸椎病,肩周炎,腰椎間盤突出,乳腺增生, 幫助網(wǎng)友:11815稱贊:1
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2017-08-25 19:07:56 我要投訴

      病情分析:
      減肥的方法有很多種:都必須控制飲食,不能吃太油膩,油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。
      指導(dǎo)意見:
      還有很多種的儀器減肥:比如:針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。晚上多吃點(diǎn)水果,香蕉不要多吃,它蠕動(dòng)腸胃的,幫助消化的。吃的過(guò)多會(huì)引起肥胖的。
      
      以上是對(duì)“想要減肥,求解健康減肥方式”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

辛衍璞
辛衍璞 黑河市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,高血壓,失眠 幫助網(wǎng)友:1338
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2017-08-25 19:08:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,您現(xiàn)在的體重屬于正常范圍,建議您在平常生活通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減重即可
      指導(dǎo)意見:
      你好,跑步,競(jìng)走等有氧方式進(jìn)行塑形減肥,少食油膩,多清淡。祝身體健康。
      

曹藍(lán)心
曹藍(lán)心 護(hù)師 擅長(zhǎng): 濕疹,接觸性皮炎,蕁麻疹,藥疹,扁平疣,帶狀皰疹, 幫助網(wǎng)友:4999稱贊:17
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2017-08-25 19:08:49 我要投訴

      病情分析:
      除了不節(jié)食就是要必須鍛煉,游泳方法是很好的全身運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見:
      全是運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)脂肪代謝和燃燒,能有效的減肥,而且身體體重不容易發(fā)胖,減肥要鍛煉要堅(jiān)持。
      

王愛菊
王愛菊 濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 診治頸肩腰腿痛如頸椎病、腰椎間盤突出癥、膝骨性關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友:316
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2017-08-25 19:10:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,減肥主要使能量的攝入小于能量輸出。
      指導(dǎo)意見:
      建議管住嘴邁開腿,飲食清淡,少食肥甘油膩之品,適當(dāng)增加體育鍛煉,也可去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行針灸,穴位埋線等輔助治療。
      

周艷芳
周艷芳 南昌市新建區(qū)金橋鄉(xiāng)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦科疾病 幫助網(wǎng)友:10826稱贊:40
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2017-08-25 19:11:19 我要投訴

      病情分析:
      男性患者,15歲,想要健康減肥,飲食當(dāng)然有很大關(guān)系,當(dāng)然不是叫你餓肚子。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)患者的情況,控制飲食,盡量七分飽,不要吃高熱量食物,多吃粗糧,膳食纖維多的,肉類可以以雞胸肉,魚肉為主,還有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“想要減肥,求解健康減肥方式”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

wuxianka
wuxianka 其他 擅長(zhǎng): 霉菌性陰道炎、腹股溝疝 幫助網(wǎng)友:166402稱贊:747
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2017-08-25 19:11:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥肯定是不能節(jié)食的。節(jié)食本身也減不了肥。反而損害了健康的。減肥本質(zhì)來(lái)說(shuō)是運(yùn)動(dòng)幫助消耗,提高基礎(chǔ)代謝。以及飲食方面注意避免影響健康。幫助肌肉恢復(fù)。避免肌肉損失,基礎(chǔ)代謝下降。以及適當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)健康有利。不會(huì)過(guò)多也避免脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見:
      運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。運(yùn)動(dòng)多變一變。不要太單一。更推薦tabata或者HIIT的形式。注意單純靠無(wú)氧運(yùn)動(dòng)沒有太大意義的。
      飲食可以參考下居民膳食指南的。
      

袁佐楠
袁佐楠 其他 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)普通外科、男科疾病 幫助網(wǎng)友:58638稱贊:541
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2017-08-26 08:51:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥的確不要去投機(jī)取巧用什么節(jié)食或者以為用點(diǎn)什么減肥藥。單純吃什么之類就可以減肥的。
      指導(dǎo)意見:
      注意飲食當(dāng)然還是要管理好。注意控制的是你吃的總的熱量。加上飲食結(jié)構(gòu)合理才行。并不是說(shuō)不節(jié)食就可以大吃大喝。要適當(dāng)。加上運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)以健身為主。
      

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護(hù)理 幫助網(wǎng)友:14810稱贊:65
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2017-08-26 10:28:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,吃的多,運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因,減肥不提倡節(jié)食,但要合理飲食,同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見:
      1、三餐合理均衡,吃至七八分飽即可,少吃零食,多喝白開水,少喝碳酸類飲料
      2、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),可選擇自己喜歡的,最好以消耗脂肪最多的有氧運(yùn)動(dòng)為主,效果會(huì)更好
      3、堅(jiān)持早晚按摩,同時(shí)搭配使用波顏婷,草本植物萃取精制而成,運(yùn)用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式,其精華成分強(qiáng)力滲透于肌膚皮下組織,通過(guò)“溶、排、收、阻”四部曲,快速排出體內(nèi)已分解的脂肪團(tuán)及多余有害物質(zhì),并阻斷脂肪團(tuán)的再次生成,減肥不反彈。
      

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