如何快一點減肥肚子肉多

      16周歲的話，正處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，如果這個時期要減重的情況下，我們可以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物，高糖的水果和飲料減少攝入。多做跳繩的縱向運動也有利于長高個。
      

      指導意見：
      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合性治療，必要時輔以藥物或者手術(shù)治療；通俗說就是管住嘴，邁開腿，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的。沒有哪一種食物是可以減肥的，任何食物吃多了都可以增加體重的。根據(jù)你描述的情況，沒有合理控制飲食（沒有管住嘴），同時更缺乏運動鍛煉（沒有邁開腿），只要是管住嘴，邁開腿，兩者結(jié)合起來，長期堅持一定會控制好體重減肥的。不要相信廣告宣傳及偏方、秘方等。管住嘴，邁開腿，科學減肥，健康快樂生活！

      平時飲食要低脂低鹽，低糖飲食，不吃過于油膩的食物，另外要多做戶外運動，進行體能鍛煉，這樣有利于減肥，不能使用一些減肥藥物達到快速減肥的效果啊，這樣對身體的健康是有很大影響的。
      以上是對“如何快一點減肥肚子肉多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小伙子你好，你的體重是多少呀，肚子上長肉，與你的體重有關(guān)，要想腰細。
      指導意見：
      可以用彈力腹帶，這樣會好些，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強鍛煉，一定要堅持。