想快一點(diǎn)減肥，做一個(gè)完美的自己

      這種情況最好采取科學(xué)有效的解決辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。不要吃一些油炸的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，每天科學(xué)規(guī)律的生活，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況分析，減肥最科學(xué)的辦法就是通過(guò)多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，消耗過(guò)多囤積的脂肪。同時(shí)在飲食上注意少食多餐，避免暴飲暴食，少吃油脂大的食物，盡量少吃零食。不建議你用一些減肥產(chǎn)品，有的副作用比較大。祝您健康再見。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥沒(méi)有太迅速的，是需要做長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒才行。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，不是一天兩天就會(huì)有效果，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，跳繩，慢跑，仰臥起坐，夏天游泳等，平時(shí)飲食不要吃太飽，多吃點(diǎn)水果蔬菜。
      
      以上是對(duì)“想快一點(diǎn)減肥，做一個(gè)完美的自己”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，俗話說(shuō)欲速則不達(dá)，沒(méi)有什么方法是非常的快的，所以減肥也是不會(huì)立竿見影的，需要運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)控制飲食相結(jié)合的方式，是有效果的。