晚上9點(diǎn)剛躺下去的時(shí)候很想睡覺(jué)，眼睛都睜不開(kāi)的那種
健康咨詢描述： 晚上9點(diǎn)剛躺下去的時(shí)候很想睡覺(jué)，眼睛都睜不開(kāi)的那種，睡了迷迷糊糊大概30分鐘突然被吵醒了，之后一直到現(xiàn)在都睡不著，不知道為什么就是睡不著。我該怎么才能入睡啊！
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已詳看病情介紹，給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，保持安靜、昏暗，避免躺在床上看電視或玩手機(jī)?？梢月?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等。若避免一切因素后，還是躺在床上入睡困難，可以起床做一些安靜的活動(dòng)，或深呼吸等，使之助眠
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你好，根據(jù)你提供的信息，晚上九點(diǎn)剛躺下去的時(shí)候很想睡覺(jué)，眼睛都睜不開(kāi)的那種，睡了迷迷糊糊大概30分鐘突然被吵醒之后一直到現(xiàn)在都睡不著。偶爾一次被吵醒后睡不著沒(méi)有太大問(wèn)題，建議你第二天仍然按平時(shí)的生活規(guī)律工作生活學(xué)習(xí)睡覺(jué)，如果長(zhǎng)期睡不著考慮為失眠癥，可以去公立醫(yī)院睡眠中心就診。
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