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最近睡眠不好，入睡難，易醒，醒后不易睡著

男 | 21歲 2022-01-20 10:14:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 從上周一開始的出現(xiàn)入睡難，易醒，醒后睡不著，看過西醫(yī)和中醫(yī)中醫(yī)說脾虛還是脾濕忘了給開了一周的中藥，現(xiàn)在吃了兩天了昨晚11點(diǎn)就睡覺了不知道什么時(shí)候睡著的1.30醒來折騰了一會(huì)2點(diǎn)多睡著的最后6.30醒的就睡不著了我這情況多久能恢復(fù)到躺下一會(huì)就著呢？還有現(xiàn)在我總是怕睡覺，怕躺那睡不著，有時(shí)候覺得沒什么事睡不著就睡不著有時(shí)候就特別的關(guān)注自己的睡眠總是想這些東西，心里感覺也有一些堵的樣子，我這多長(zhǎng)時(shí)間可以恢復(fù)呢？

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張賀翔
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2022-01-20 10:16:59 我要投訴

      你好，這個(gè)情況主要是考慮睡眠不足的問題的，這個(gè)主要是考慮陰陽(yáng)不調(diào)存在的，建議可以喝中藥調(diào)理的，中成藥建議可以使用百樂眠膠囊調(diào)理的，同時(shí)注意清淡飲食，這個(gè)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)比較好的。

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