為什么我上課時老是犯困，有什么辦法能讓我保持清醒嗎

      你好，這個年齡階段的孩子是要求睡眠時間最少保證不少于8個小時的，你若是犯困，自己分析一下自己的睡眠充足慢嗎？能睡到8小時嗎？另外還要養(yǎng)成一個好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣
      

      如果晚上休息不好，那么早晨就容易出現(xiàn)這種情況。因此生活要規(guī)律。做到早睡早起。上課的時候注意力要集中。學(xué)習(xí)期間生活比較辛苦，但是還是要注意勞逸結(jié)合。另外營養(yǎng)也需要加強(qiáng)。
      

      你描述你最近一段時間上課的時候老愛犯困，并且還在課堂上睡著了，首先要規(guī)律休息，不要熬夜，中午可以午睡一會兒，一日三餐要保證營養(yǎng)。課間要到室外活動，呼吸新鮮空氣。
      
      以上是對“為什么我上課時老是犯困，有什么辦法能讓我保持清醒嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況。青少年在生長發(fā)育階段睡眠多是正?，F(xiàn)象。再就是晚上不要睡得過晚，不要熬夜，保證充足的睡眠時間也能提高第2天的學(xué)習(xí)效率保持充足的精力。
      

      病情分析：
      你好，你這種癥狀考慮還是休息不夠?qū)е碌摹ｉL時間的休息不夠會導(dǎo)致神經(jīng)功能的減弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時盡可能的保證充足的睡眠。增強(qiáng)營養(yǎng)并且積極鍛煉提升自己的自身體質(zhì)。如果實在是困得很難受，可以站起來或者是給老師說一聲稍微休息一會兒。
      

      病情分析：
      像你這種犯困的話，多半是大腦缺血，缺氧引起的。還有就是跟晚上睡眠狀態(tài)不好或者是過于疲勞都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      畢業(yè)還是要保證晚上的睡睡眠，至少有8個小時的睡眠。其次的話不要讓自己壓力太大了，要進(jìn)行勞逸結(jié)合。