我每天上課時(shí)總是犯困

      根據(jù)咨詢者的描述。白天困倦原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。壓力緊張。另一方面，與長(zhǎng)期的睡眠不足有關(guān)。根據(jù)不同的原因具體分析。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      你好，人體細(xì)胞是需要營(yíng)養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會(huì)很好。
      雞鴨魚(yú)肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C?；蛘呖梢灾苯臃霉染S素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      

      你好，你的睡眠時(shí)間還是沒(méi)有達(dá)到身體的要求，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，需要也不同，有人一天5，6個(gè)小時(shí)就足夠了，有人7，8個(gè)小時(shí)都覺(jué)得滿足不了，根據(jù)自己的情況，提高學(xué)習(xí)效率，盡量不要熬夜，好讓白天有精力學(xué)習(xí)。
      
      以上是對(duì)“我每天上課時(shí)總是犯困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！