請(qǐng)問早醒型失眠以及睡眠質(zhì)量不佳和什么有關(guān)？
女 | 21歲 2019-11-11 09:24:20
1人回復(fù)
來自南昌市
健康咨詢描述： 本人患有失眠，睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常出現(xiàn)早醒型失眠，請(qǐng)問這到底和什么有關(guān)？（請(qǐng)不要告訴我和心理、情緒有關(guān)，醫(yī)生開了一堆的治抑郁的藥一直在吃不還是照樣睡不好）
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2023-01-07 13:21:04 我要投訴
引起失眠的原因有很多種，確實(shí)是和精神因素，心理因素，情緒有關(guān)系的，另外跟過度勞累熬夜也是有直接關(guān)系的。還可能跟植物神經(jīng)功能紊亂也是有直接關(guān)系的。吃藥是一方面最主要是調(diào)整一下作息時(shí)間，每天晚上應(yīng)該在10：00左右按時(shí)睡覺，早晨6：00按時(shí)起床，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，白天多參加戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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