總感覺自己胖身材不好

      標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減去110，你標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是72公斤，上下10%都算正常，要想保持健康的身體，必須生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜，飲食均衡，每天要保持一到兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，成人標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，上下浮動(dòng)10%，這都是正常的體重范圍
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果體重超過正常范圍，建議你要注意調(diào)整飲食，增加運(yùn)動(dòng)，一日三餐要正常折刀，早吃好午吃飽晚吃的原則，減少高脂肪，高熱量的食物，以新鮮的蔬菜水果為主，增加粗糧粗纖維的攝入，同時(shí)，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)在一小時(shí)之上，長(zhǎng)期堅(jiān)持，既有利于身體健康又能保持身材。
      
      以上是對(duì)“總感覺自己胖身材不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述感覺胖身材不好的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在72公斤左右，平時(shí)要合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如快走慢跑游泳打球等，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康身材又好。
      

      病情分析：
      你好，1米82標(biāo)準(zhǔn)體重在74公斤左右，體重指數(shù)是18.5到23.9之間.，如果炒過24就是超重。
      指導(dǎo)意見：
      建議多活動(dòng)，合理飲食，低鹽低脂，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒咖啡茶葉等飲料，避免熬夜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。