身材較胖，身高180cm

      減重是沒(méi)有快速的減肥模式的，只有通過(guò)控制飲食增加運(yùn)動(dòng)，也就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率才能達(dá)到減重的效果，控制飲食，不吃熱量高食物，運(yùn)動(dòng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，青春期減肥的前提要保證正常生理需要，循序漸進(jìn)，科學(xué)減肥，身高180，體重在75公斤左右最好。
      指導(dǎo)意見：
      你好，可適當(dāng)減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，低鹽低糖少油飲食，不喝飲料，不吃油炸、膨化類食品，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能減肥且能增強(qiáng)抵抗力有個(gè)好氣質(zhì)，貴在堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，從描述來(lái)看，有偏胖表現(xiàn)，一般是飲食過(guò)多脂肪，高熱量食物形成偏胖表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在的年齡，處在青春發(fā)育期間，可以合理通過(guò)跑步，快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減少多余脂肪，每日?qǐng)?jiān)持一定鍛煉量，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)明顯改善偏胖情況，同時(shí)合理控制飲食，不要吃油膩，高脂肪食物，
      以上是對(duì)“身材較胖，身高180cm”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。減肥的最好辦法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議每頓飯吃七八成飽，晚餐少吃，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃高糖高脂牛奶的食物，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。有問(wèn)題請(qǐng)留言。

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的。