感覺(jué)自己身材不好，需要塑型

      因腳踝扭傷短時(shí)間內(nèi)不建議運(yùn)動(dòng)量太大，需要多注意休息，如果腳踝腫脹明顯的話還需要拍片看看是不是骨頭有問(wèn)題。短時(shí)間內(nèi)減少活動(dòng)不會(huì)或者很少長(zhǎng)胖，等腳踝恢復(fù)以后再慢慢恢復(fù)鍛煉就可以了。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的這些情況描述來(lái)看，首先不知道你現(xiàn)在身高體重多少，是否屬于肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      青少年新陳代謝快，既是現(xiàn)在因?yàn)橥鈧荒軈⒓踊顒?dòng)，以后恢復(fù)活動(dòng)后也會(huì)很快達(dá)到飲食運(yùn)動(dòng)平衡的，不用刻意去節(jié)食，以免影響身體發(fā)育。