健康咨詢描述: 每天上課都感覺很困很累,晚上也很晚睡覺,感覺身體很疲憊,有什么好的辦法可以改善一下
你好,根據(jù)你的描述有嗜睡的感覺,并且有疲憊勞累的感覺,考慮是熬夜睡眠不足睡眠質(zhì)量差的原因引起,也可能伴有工作學(xué)習(xí)壓力大情緒波動(dòng)緊張的原因,建議避免受涼熬夜勞累,保證睡眠時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭學(xué)習(xí)或者看手機(jī)電腦,會(huì)引起頸椎生理弧度變直致供血不足。
你這是學(xué)習(xí)過于緊張,所以睡眠時(shí)間也少,長(zhǎng)期以往造成的身體處于一個(gè)亞健康的狀態(tài),你現(xiàn)在需要調(diào)整一下作息時(shí)間,晚上盡量早休息,這樣能夠保證白天的充足精力。多吃一些蔬菜水果,核桃,堅(jiān)果,雞蛋,牛奶等有助于調(diào)節(jié)你的疲勞,增加你的免疫力,還能夠增加記憶。
您好,很高興回答您的提問。19歲,女,熬夜對(duì)女孩子來說可不好。不管學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)有多大,睡眠必須保證好,飲食必須保障好。俗話說,磨刀不誤砍柴工,睡好吃好了,腦袋會(huì)更靈敏,反而能提高學(xué)習(xí)效率。長(zhǎng)期這樣熬夜,不但影響了白天的學(xué)習(xí),對(duì)身體非常不利,希望你能改一改。另外,戶外鍛煉非常重要,也有必要。
以上是對(duì)“我每天都感覺很累,每天都很困”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)您描述的癥狀分析。您的這個(gè)情況可能是神經(jīng)衰弱。您得神經(jīng)衰弱的原因,可能主要跟學(xué)習(xí)比較累有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
您可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診。行血常規(guī)檢查。腦電圖檢查。微量元素檢查。根據(jù)檢查結(jié)果確定病因,確定治療方案。注意休息。
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,身體的疲勞主要是自己的精力不夠,你的精力不夠主要是內(nèi)分泌循環(huán)出現(xiàn)問題,建議每天中午的時(shí)候,吃一顆煮熟的蘋果,稍微加一點(diǎn)蜂蜜會(huì)有作用。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)避免勞累,多飲水。最好到醫(yī)院檢查一下血常規(guī),泌尿系彩超等。如果檢查問題不大,需要到醫(yī)院中醫(yī)科調(diào)理一下。
病情分析:
根據(jù)描述的情況,每天都感覺很累,上課感覺很困,身體疲憊,晚上睡覺很晚。這種癥狀與睡覺晚關(guān)系很大。
指導(dǎo)意見:
足夠的睡眠時(shí)間,良好的睡眠質(zhì)量,才可以使大腦得到足夠的休息,第二天精神狀態(tài)良好。所以,首先要注意休息,不能熬夜勞累,合理安排作息時(shí)間。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán)。
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