太困了睡不著怎么回事

      病情分析：
      可能是時而上夜班，生活作息的改變，生物鐘紊亂引起的太困了還睡不著覺，讓你感覺很煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      每個人的身體素質(zhì)不一樣，睡眠時間的長短也不一樣，有的人可能睡五六個小時就可以了，但是有的人可能睡八九個小時還感覺累。在生活中希望你正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，愉悅心情，有助于改善睡眠，如果長時間癥狀不緩解，也可以輔助藥物治療，祝你早日恢復(fù)健康。
      

      病情分析：
      你好，是否經(jīng)常睡不著呢，如果一周有三次以上，持續(xù)三個月，就考慮失眠癥呢。
      指導(dǎo)意見：
      如果只是偶爾也屬于正常呢，平常生活需要規(guī)律呢，建議不要上夜班呢，可以找個比較規(guī)律的生活作息呢，有利于睡眠呢，
      

      病情分析：
      可能生物鐘有些顛倒。平時要適當(dāng)鍛煉，鍛煉可以改善睡眠。一般整天24小時內(nèi)，睡7-9小時即可。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽，騎自行車等出汗的運動都可以，以此來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時容易神經(jīng)衰弱。
      
      以上是對“太困了睡不著怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！