睡不著，困了也睡不著，入睡很難

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是睡眠不規(guī)律導致的入睡困難，最好能去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便對癥治療，可以適當?shù)某砸恍┲叩乃?，平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，9：30左右，要暗示自己很困，聽聽催眠的輕音樂，最好能去入睡。也可以在9點左右的時候吃點助眠的藥，慢慢的把你的睡眠規(guī)律調(diào)整好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，現(xiàn)在有入睡困難，可能是自己心理因素或精神因素導致，可以采取針對病因進行調(diào)理，
      指導意見：
      建議平時注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài)，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進睡眠，必要時可以吃安神補腦液進行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，這種情況是屬于睡眠障礙、神經(jīng)衰弱引起的了。不管如何，不建議推遲睡覺。
      指導意見：
      若到了早上了，就不要再睡了，絕大多數(shù)人，到了晚上會再次困睡，若白天睡覺了，晚上就更睡不著了。其次建議選擇調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物、中藥調(diào)理。并建議每天晚上十點左右就躺下睡覺，不要推遲到十一點以后。
      
      以上是對“睡不著，困了也睡不著，入睡很難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！