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2019-10-30 22:22:01 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況。新陳代謝不是很好。建議日常步行就是最佳的運(yùn)動良機(jī)。不妨利用每天中午餐后的休息時間。在公司或者單位附近走走逛逛，以軍人的速度不行，不一定要留得滿頭大汗就能提高代謝，同時幫助消化，預(yù)防便秘。要減少飲食中的脂肪，選擇正確的碳水化合物，多吃蔬菜水果，谷類的食物。多運(yùn)動平衡飲食。
2019-10-30 23:22:07 我要投訴
新陳代謝的改善的主要是身體機(jī)能的改變，有一個基礎(chǔ)代謝率，再就是通過我們運(yùn)動來改善這種消耗，通過我們飲食的調(diào)節(jié)多吃蔬菜水果以及增加體育運(yùn)動，體育鍛煉的情況。
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