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新陳代謝不是很好怎么辦

男 | 28歲 2019-10-30 22:16:12 2人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述： 新陳代謝不是很好。有什么辦法能改善么？謝謝了

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劉英
劉英 牡丹江市婦幼保健院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 感冒,發(fā)熱,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支氣管 幫助網(wǎng)友：41136稱贊：4
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2019-10-30 22:22:01 我要投訴

      你好，根據(jù)你描述的情況。新陳代謝不是很好。建議日常步行就是最佳的運(yùn)動(dòng)良機(jī)。不妨利用每天中午餐后的休息時(shí)間。在公司或者單位附近走走逛逛，以軍人的速度不行，不一定要留得滿頭大汗就能提高代謝，同時(shí)幫助消化，預(yù)防便秘。要減少飲食中的脂肪，選擇正確的碳水化合物，多吃蔬菜水果，谷類的食物。多運(yùn)動(dòng)平衡飲食。

奚玉廷
奚玉廷 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小兒闌尾炎，隱睪，鞘膜積液，斜疝，幽門肥厚，腎積水 幫助網(wǎng)友：6297
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2019-10-30 23:22:07 我要投訴

      新陳代謝的改善的主要是身體機(jī)能的改變，有一個(gè)基礎(chǔ)代謝率，再就是通過(guò)我們運(yùn)動(dòng)來(lái)改善這種消耗，通過(guò)我們飲食的調(diào)節(jié)多吃蔬菜水果以及增加體育運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉的情況。

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