最近一個月，睡午覺怎么都睡不著

      你好，根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能，建議及時到正規(guī)三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調(diào)節(jié)，平時注意休息，避免過度勞累，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。

      你其實就是一個失眠的情況，要說你的睡眠安排的時間是規(guī)律而充分的，但不知道夜間睡眠是否充實，是否存在淺睡眠，或者說深睡眠不足。明確的是你的午覺質(zhì)量不好，午后犯困，沒有精神。建議你把精力和心思放在學(xué)習(xí)上，多參加體育鍛煉和集體娛樂。慢慢就會好起來的。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析出現(xiàn)睡眠不規(guī)律的情況，中午午休睡不著，晚上及早犯困，建議你改變睡眠規(guī)律。做好調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況一般都是一種習(xí)慣，特別是睡眠的時間和起床的時間，其實中午不睡覺也是正常的，因為年齡小，小青年精力充沛，不一定每個中午都睡午覺，也可以調(diào)整一下，中午不休息，晚上十點睡覺，七點起床，睡夠八個多小時就可以啦，
      以上是對“最近一個月，睡午覺怎么都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚上11點就睡了，第二天早晨七點半起床，中午一點午睡，怎么也睡不著，差不多下午四點多又開始困，一下午沒精神，考慮起床太晚，中間間隔的時間也短
      指導(dǎo)意見：
      建議早晨六點起床，適當活動一下，比如晨跑、散步等活動，活動結(jié)束后去早飯、上學(xué)或者是工作學(xué)習(xí)，這樣應(yīng)該是一上午比較精神，然后中午就會比較累嗯，午休效果也會比較好的，你可以試一下