最近中午睡午覺了，晚上老是睡不著

      病情分析：
      對(duì)于你的癥狀考慮，你這有可能是屬于泌尿道感染引起的尿頻尿急影響的睡眠，建議你首先去醫(yī)院做一個(gè)尿常規(guī)檢查，如果是泌尿道感染可以服用三金片治療，平時(shí)要經(jīng)常清洗外陰，保持好自己的衛(wèi)生。
      指導(dǎo)意見：
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，考慮失眠這種情況，最好去大型醫(yī)院吃點(diǎn)中藥，調(diào)理好一些，平時(shí)一定要注意休息，不能熬夜，
      

      你好，很高興幫你解答問題。暑假期間，由于作息不規(guī)律就會(huì)出現(xiàn)睡眠顛倒的現(xiàn)象。午睡時(shí)間建議不要太長(zhǎng)，10到20分鐘就可以了。這樣才不會(huì)影響晚上的睡眠，希望你按上學(xué)時(shí)間的作息規(guī)律進(jìn)行多參加戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣晚上才有好睡眠。
      
      以上是對(duì)“最近中午睡午覺了，晚上老是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了作息不規(guī)律的情況。建議您白天休息半小時(shí)就可以，晚上十點(diǎn)睡，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，睡前避免精神緊張，少喝水。
      

      健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)你的情況，中午午休是對(duì)人體有好處的，你只是還沒適應(yīng)午睡，中午吃完飯后可以適當(dāng)散散步，做做伸展運(yùn)動(dòng)再休息，一般午睡在20-30分鐘左右就可以了，經(jīng)常午休可以預(yù)防心腦血管類疾病，身心得到放松，令下午工作更有精神活力，建議你可以買張折疊床來睡，效果會(huì)好點(diǎn)。
      

      你中午睡午覺時(shí)間長(zhǎng)，晚上就容易睡不著，中午可以睡半小時(shí)就夠了，晚上11：00睡覺，睡前喝杯熱牛奶用熱水泡腳這樣就容易入睡，9：00以后就不要喝水了，如果水喝多了就容易上廁所，影響睡眠的。
      

      人的睡眠時(shí)間是固定的，如果你白天睡多了，晚上肯定不好睡。現(xiàn)在是放暑假，你一定要安排好，每天的生活。晚上定時(shí)睡覺，早上定時(shí)起床，生活規(guī)律啦！人才能感到舒服。
      
      以上是對(duì)“最近中午睡午覺了，晚上老是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，這種情況晚上休息不好的話，考慮是失眠，最好吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃半個(gè)月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物
      

      你好，根據(jù)你的描述，建議白天睡覺的時(shí)間不要超過一小時(shí)。晚上睡前去戶外散步，做適量運(yùn)動(dòng)，喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽輕柔舒緩的音樂，都可以幫助睡眠。祝你早日康復(fù)。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你原來不睡午覺的，現(xiàn)在一下子睡午覺了有點(diǎn)不能適應(yīng)，晚上就睡不好了，自然白天頭暈?zāi)X脹，建議不要著急，慢慢習(xí)慣了就好了。
      

      您好，這個(gè)屬于睡眠不足所致的改變的，一般是沒有大問題的，注意及時(shí)補(bǔ)足睡眠時(shí)間，就可以完全恢復(fù)了。不過需要注意排除腦神經(jīng)衰弱和缺鈣等疾病，這些原因容易導(dǎo)致睡眠不好的，缺鈣的時(shí)候神經(jīng)興奮性增高，可以影響到睡眠的，腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，缺鈣可以用葡萄糖酸鈣治療的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的上述情況來看，一般情況下，午睡時(shí)間能夠保證20－30分鐘即可，如果午睡時(shí)間過長(zhǎng)，勢(shì)必會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量，從而對(duì)身體帶來不適感。
      

      你好！這位朋友，非常歡迎你的來訪！根據(jù)你的描述情況來看，有可能是作息不規(guī)律了，中午睡太多對(duì)身體健康反而不好！最多不超1小時(shí)，要多運(yùn)動(dòng)！
      

      你好，根據(jù)你的表述。夏天中午午休是一種好習(xí)慣，但是不易過長(zhǎng)，一個(gè)小時(shí)左右即可。還是以夜間休息為主，注意調(diào)整好作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。晚上不做容易引起興奮的事，不吃辛辣等刺激食物。每天堅(jiān)持鍛煉，做有氧運(yùn)動(dòng)不低于一個(gè)小時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，讓身體充滿活力。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你的描述上分析你的睡眠質(zhì)量太淺，建議你平時(shí)多參加體育鍛煉，平時(shí)保持平和的心態(tài)，可以采用中藥的方法調(diào)整睡眠，比如說服用天王補(bǔ)心丸。
      

      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的慢跑，或快走或健身，或打羽毛球，健美操，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，考慮是年失眠的話，主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼模ㄗh你目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃半個(gè)月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物
      

      你好，午休是一種良好的習(xí)慣，也是對(duì)晚上睡眠不足時(shí)的有益補(bǔ)充。
      如果午睡影響了晚上的睡眠質(zhì)量，可能是午睡時(shí)間過長(zhǎng)，或者是午睡醒來時(shí)間太晚造成的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位16歲的女孩，最近中午睡午覺了，晚上老是睡不著，經(jīng)常起來上廁所，早上起來頭還暈暈的。你可能睡午覺過頭了，建議一天不超過八小時(shí)。