心態(tài)不好，心理素質(zhì)差

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況進(jìn)行分析，你說自己心理素質(zhì)不好，干什么事都容易緊張，容易害羞，不知道怎么辦？
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)緊張的原因就是你十分在意別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，并且自己沒有信心。所以你首先要做的是牢固樹立自己的自信心?？梢酝ㄟ^參加一些集體活動(dòng)來鍛煉自己的能力，在人多面前盡量的敢于講話，說錯(cuò)了沒有關(guān)系。其實(shí)并不是每個(gè)人都十分在意我們。說話時(shí)要看著對(duì)方，盡量慢點(diǎn)說大點(diǎn)聲。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己心理素質(zhì)不好，干什么事情都會(huì)緊張，害羞，考慮是自己缺乏自信心和勇氣，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓放松自己，多學(xué)習(xí)正能量知識(shí)，多戶外參加一些集體性有意義的活動(dòng)，主動(dòng)和朋友家人進(jìn)行溝通交流，選擇自己喜歡事情做轉(zhuǎn)移注意力，
      

      病情分析：
      首先呢，你這個(gè)就是有點(diǎn)兒不自信了，所以呢，你需要建立你的自信，每天都要做自己擅長(zhǎng)的事情，然后夸贊自己，這樣的話呢，你的自信心就會(huì)好很多。第二點(diǎn)呢就是要相信自己，當(dāng)你害怕緊張的時(shí)候就閉上眼睛做深呼吸，調(diào)整一下你的呼吸，只要你就會(huì)好很多。
      指導(dǎo)意見：
      然后呢，你再跟自己說我是最棒的，我可以的，我能行的，這樣呢，通過心理暗示來安慰自己，你的問題就會(huì)越來越好了。還有就是多找朋友聊天，多和同齡人接觸，感受一下他們的心理狀態(tài)，這樣的話呢，你的社交圈廣了之后你也不緊張了。
      
      以上是對(duì)“心態(tài)不好，心理素質(zhì)差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，心理素質(zhì)不好，干啥事都緊張，害羞，主要是存在社交焦慮綜合癥，需引起重視
      指導(dǎo)意見：
      第一點(diǎn)：首先要遇到什么事情都要保持自信心，不自卑。第二點(diǎn)：多學(xué)習(xí)有關(guān)溝通技巧的書籍，來充實(shí)自已。第三點(diǎn)：有必要進(jìn)一步去正規(guī)醫(yī)院精神心理科診治，配合藥物來治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況屬于心理問題，就是通常大家所說的心理素質(zhì)不好，遇事緊張，事先準(zhǔn)備好的，到時(shí)候也不能正常發(fā)揮。
      指導(dǎo)意見：
      放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，遇事要反復(fù)深呼吸平復(fù)情緒，讓自己保持平和的心態(tài)和充分的自信心。可以通過線下心理疏導(dǎo)，及時(shí)矯正你的認(rèn)知，解除你的困惑。