睡眠不好晚上11點(diǎn)睡的

      你好，根據(jù)你描述的情況考慮心理壓力過(guò)大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不佳，可以適當(dāng)服用谷維素、維生素B1等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)放松心情，保持樂(lè)觀情緒，注意休息，合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      維生素b主要是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的。但對(duì)于你的癥狀來(lái)說(shuō)，可能不會(huì)有太好的改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你一定要舒緩壓力，找到降低壓力的方法?？梢赃m當(dāng)?shù)姆?，安神補(bǔ)腦液。飲食清淡，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，轉(zhuǎn)移一下注意力。
      以上是對(duì)“睡眠不好晚上11點(diǎn)睡的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你晚上睡不好，說(shuō)夢(mèng)話，可能與你思想壓力大，勞累有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，注意休息，保證睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，電腦可以先觀察，不需要吃藥的，是藥三分毒，祝你健康幸福。

      病情分析：
      最近失眠考慮可能是由于壓力大，過(guò)度緊張勞累而引起的，可服用安神補(bǔ)腦液，刺五加浸膏進(jìn)行調(diào)理。日常養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，避免過(guò)度勞累。晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝興奮性飲料及看刺激興奮性書(shū)籍，睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，避免過(guò)度勞累。晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝興奮性飲料及看刺激興奮性書(shū)籍，睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。