最近睡眠很差，都有黑眼圈眼袋很重

      睡眠質(zhì)量差，睡眠不足就會引起來黑眼圈，并且是眼袋很重，這種情況就說原因，一般是工作壓力比較大，精神壓力也比較大造成的，所以說對于這種情況我建議自我調(diào)節(jié)，規(guī)律休息，并且如果長期這個樣可以選擇中藥調(diào)理。

      你好，根據(jù)你說的情況，有失眠，睡眠障礙的表現(xiàn)，建議首先要放松心情、自我調(diào)節(jié)、壓力不要太大、多出去戶外運(yùn)動，褪黑素有一定的幫助睡眠的作用，可以服用試一試，必要時也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜藥如安定，右左匹克隆等改善睡眠。
      
      以上是對“最近睡眠很差，都有黑眼圈眼袋很重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果說能夠排除疾病的影響，因?yàn)閴毫^大引起的失眠，可以，試試褪黑激素
      指導(dǎo)意見：
      但療效最確切的還是催眠藥物，比如安定類的藥物，這些藥物必須到醫(yī)院去，明確一下診斷以后，由醫(yī)生開具
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，考慮與睡眠不足等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在飲食上多吃新鮮蔬菜水果和富含營養(yǎng)富含粗纖維的食物，多喝白開水，適當(dāng)多運(yùn)動，保持大便通暢。如果有手淫的不良習(xí)慣，應(yīng)戒掉。平時不要看容易引起性沖動的視頻和小說。
      

      病情分析：
      你好，還是睡眠的不足的問題，睡眠不足就會出現(xiàn)精力不足，疲勞，黑眼圈等問題。
      指導(dǎo)意見：
      保健藥品先別服用了，建議充足的睡眠時間，晚上躺下就別玩手機(jī)啦，必要時吃點(diǎn)安眠藥輔助睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你現(xiàn)在這種情況主要是由于精神緊張，工作壓力大勞累熬夜休息不好造成的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，吃藥物的同時還是必須要生活規(guī)律，注意休息避免勞累和熬夜，平時飲食清淡些多喝水多吃蔬菜水果避免吃辛辣刺激性的食物。
      
      以上是對“最近睡眠很差，都有黑眼圈眼袋很重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！