健身與大肌肉群和小肌肉群

      個人認(rèn)為沒有必要分得這么詳細(xì)。很多新手堅持不了多長時間就容易半途而廢，你不管練哪部分肌肉，首先你要能堅持下來，就是很不錯的了。就不要考慮很長遠(yuǎn)以后的事了。
      

      鍛煉肌肉的時候是分組進(jìn)行鍛煉，可以交替分開鍛煉。例如鍛煉下肢和上肢之間并沒有相互沖突，可以分開鍛煉，也不會受到影響的，而且伸側(cè)的肌肉和屈側(cè)的肌肉也可以進(jìn)行分開練習(xí)。