焦慮和容易崩潰，到底怎么辦才好

      病情分析：
      咨詢者為23歲女性，自述工作以來感到很焦慮，容易否定自己，自我評價很低，情緒低落容易奔潰?？紤]有抑郁或者焦慮癥狀。
      指導意見：
      建議咨詢者可以找專業(yè)心理醫(yī)生進行疏導，一起幫助你改變認知能力，提升自信心，學習一些情緒控制的方法和技術，相信通過一段時間調整，你的情緒會好起來的，我們都愿意來幫助你的，加油。
      

      病情分析：
      你住的問題就是工作中非常的焦慮，而且自己經(jīng)常得非常著急，從而出現(xiàn)了想哭，自己非常的不開心。這屬于抑郁的表現(xiàn)。
      指導意見：
      大多數(shù)的抑郁癥是焦慮和抑郁并存的。一般抑郁的治療，首先要到醫(yī)院的精神心理科做一下系統(tǒng)的心理評估，看一下具體的程度，然后確定治療方案，一般是心理治療，聯(lián)合口服抗抑郁的藥物。希望你能夠正確的面對工作和生活。其實很多的事沒有過分的焦慮，放下了自己在更加的從容。